浴槽で溺れて亡くなる高齢者は、交通事故で亡くなる高齢者の約3倍（令和5年）。
北海道の家は居間が暖かい。それでも脱衣所は、居間より5℃ほど低いという調査がある。
冬の風呂で起きる理由と、入る前にやる5つを、消費者庁と国の調査の資料から並べる。
あれコレさん北海道の家って、どこも暖かいでしょ❓ ヒートショックって、本州の寒い家の話だよね〜
アレルさん居間はね。でも脱衣所とお風呂は、居間ほど暖まっていない家が多いんだ。
あれコレさんえ、そこだけ寒いの？
アレルさんそう。その「そこだけ」が危ない。
- 浴槽で溺れて亡くなる高齢者は、交通事故で亡くなる高齢者の約3倍（令和5年）
- 溺れて亡くなる高齢者は、12月と1月に多い
- 原因の1つは、暖かい部屋と、寒い脱衣所・浴室の温度差
- 北海道は居間が、調べた41都道府県でいちばん暖かい。それでも脱衣所は居間より4.9℃低かった（国の事業の全国調査）
- 入る前に脱衣所と浴室を暖める。お湯は41度以下、つかるのは10分までが目安
この記事は医療の助言ではありません。高血圧や心臓の病気がある人、薬を飲んでいる人は、かかりつけの医師に相談してください。
数字で見る 浴槽は交通事故の約3倍
消費者庁が、厚生労働省の人口動態統計から出している数字を並べる。
令和6年（2024年）に浴槽で溺れて亡くなった人は7,776人。そのうち65歳以上は7,363人で、約95%を占める（消費者庁「年末年始、高齢者の事故に注意しましょう！」2025年12月23日）。
1年前の令和5年（2023年）の65歳以上で見ると、こうなる（消費者庁 コラムVol.12・2024年12月19日）。
- 溺れて亡くなった人＝8,270人
- そのうち浴槽で＝6,541人（約8割）
- そのうち家や居住施設の浴槽で＝6,073人
- 交通事故で亡くなった人＝2,116人
6,541人 ÷ 2,116人 ＝ 約3.1倍。浴槽で亡くなった高齢者は、交通事故で亡くなった高齢者の約3倍いる（割り算は筆者。どちらも同じコラムに載っている数字）。
同じコラムの月別の図では、65歳以上の溺れて亡くなった人は12月と1月が多い。
交通事故は毎日ニュースになるのに、風呂の事故はあまりならない。家の中で、1人の時に起きるからだと思う（筆者の見方）。
なぜ冬の風呂で起きるのか
消費者庁は、冬に浴槽で溺れる原因として、次の2つを挙げている（2025年12月23日・2024年12月19日のコラム）。
- 暖かい部屋と、寒い脱衣所・浴室の温度差などで、血圧が急に変わる
- 熱いお湯に長くつかって体温が上がり、意識がぼんやりする（意識障害）
消費者庁は、持病が無い時や前ぶれが無い時でも起きるおそれがある、とも書いている（消費者庁「みんなで知ろう、防ごう、高齢者の事故」）。
あれコレさん寒い所で服を脱いで、熱いお湯にザブン…いつものやつだ💦
アレルさんそれを毎晩やってる。平気に感じても、体のほうが追いついていないことがある。
北海道の家なら大丈夫？
国土交通省の事業で行われた全国調査（住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査）が、冬の居間と脱衣所の室温を都道府県ごとに並べている（2024年2月20日の第8回報告会の講演資料・床上1mの室温）。
- 北海道＝居間20.0℃・脱衣所15.1℃・差4.9℃
- 居間の20.0℃は、並んだ41都道府県でいちばん高い
- 差が小さい所＝兵庫1.2℃・愛知1.8℃・大阪2.0℃・東京2.1℃
- 差がいちばん大きい所＝秋田9.2℃
調べた家は、断熱改修を予定していた家だ。北海道の家すべての平均ではない。それでも「居間は暖かいが、脱衣所までは同じ温度ではない」ことは読み取れる。
同じ資料では、北海道は居間の床の近くと床上1mの差が5.1℃で、41都道府県の中でいちばん大きかった。足元が冷えやすい、ということだ。
国土交通省は、この調査の中間報告（第3回・2019年1月24日）で「居住者の血圧は、部屋間の温度差が大きく、床近傍の室温が低い住宅で有意に高い」と書いている。
筆者の家の場合
筆者の家は、1階のFFストーブがお湯も沸かして、脱衣所・玄関・2階の部屋のパネルヒーターへ回す形だ（いわゆるセミセントラル暖房）。
前は吹き抜けがあった。その頃は、ストーブをつけていても部屋は14℃しかなかった。風呂上がりはいつも寒くて、すぐに体を拭いて、ストーブの前まで走っていた。
そのあと、床下をウレタンで断熱し、吹き抜けをふさぎ、壁の外側に断熱を足した。だいぶ良くなったが、今の高断熱の家にはかなわない。
今は、脱衣所のパネルヒーターに加えて、小さい灯油のファンヒーターで先に暖めている。灯油の暖房は部屋の空気で燃える。日本ガス石油機器工業会は、暖房機器を使う時は「一般的には1時間に1～2度は部屋の窓を開けて換気をしてください」と書いている。
アレルさん暖房をつけていても、熱が逃げる家だと脱衣所までは暖まらない。うちはそれを体で覚えた。
入る前にやる5つ
消費者庁が「入浴前のポイント」として挙げている5つを、やる順に並べた（2024年12月19日のコラム・2025年12月23日の注意）。
1．脱衣所と浴室を先に暖める
- 脱衣所に小さい暖房を置くなら、服やタオルを近くに置かない・離れる時は消す（NITE＝製品評価技術基盤機構の注意）
- 浴室に暖房が無ければ、お湯を張る時にシャワーから入れる。沸いたらよくかき混ぜて湯気を立て、ふたを外しておく（消費者庁 2020年11月19日）
- できれば部屋だけでなく家全体を暖かく。二重サッシなどの断熱も効く（同じ発表）
2．温度計を置いて、部屋の間の温度差を見えるようにする
- 消費者庁は「部屋間の温度差について温度計を活用し、温度の見える化をしましょう」と書いている
- 差が数字で分かれば、「今日は寒いから先に暖めよう」が決まる（筆者の見方）
3．入る前に水分をとる
- 脱水を防ぐため。入浴中も、喉が渇いたらこまめに
4．食べてすぐ・お酒を飲んだ後・薬を飲んだ後は入らない
- 消費者庁は「食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう」と書いている
- 精神安定剤・睡眠薬などを飲んだ後の入浴は危険、とも書いている（消費者庁「みんなで知ろう、防ごう、高齢者の事故」）
5．家族に「今から入る」と一声かける
- 同居する人がいれば、入浴中だと分かってもらう
筆者の家で、この5つのうちちゃんとやっているのは1つ目だけだ。温度計は、まだ置いていない。だから、今の筆者の家の温度は、この記事には書いていない。
あれコレさん温度計なら、すぐ置けるね
置くなら、数字が大きく出るデジタルの物が読みやすい。
ポチップ
入っている時の4つ
- お湯は41度以下、つかるのは10分までを目安に
- 湯船から急に立ち上がらない
- ぼんやりしてきたら、気を失う前にお湯を抜く
- 家族は、こまめに声をかけて様子を確かめる
（消費者庁 コラムVol.12・2024年12月19日、2025年12月23日の注意）
あれコレさんお湯を抜く！？ そんなの考えたこともなかった
アレルさんお湯が減れば、顔まで沈みにくい。「気を失う前に湯を抜く」って、消費者庁がそこまで書いてる。
家族が湯船でぐったりしていたら
消費者庁が書いている順番（2020年11月19日）。
- 浴槽の栓を抜く。大声で助けを呼んで、人を集める。
- 湯船から出せれば出す。出せなければ、ふたに上半身を乗せるなど、沈まないようにする。すぐに救急車（119番）を呼ぶ。
その先の手当て（胸骨圧迫など）は、消防の救命講習で覚えるのが確か。消費者庁も「救命講習を受けるなど、応急手当を覚えましょう」と書いている。
アレルさん声かけの約束をしておくと、「遅いな」に気づける。それだけで違う。
灯油が高い冬に気をつけたいこと
暖房代を抑えようとして、居間だけ暖めて脱衣所の暖房を切ると、温度差は広がる（筆者の見方）。
消費者庁は「居室だけでなく、家全体を暖かくすることが重要で、二重サッシにするなど、断熱化も有効」と書いている（2020年11月19日）。国土交通省の中間報告（第3回）も、断熱改修の後に、住んでいる人の起床時の最高血圧が有意に下がったと書いている。
温度差を縮める近道は、「暖める部屋を減らす」ではなく「熱を逃がさない」側にある。ただし断熱の工事にはお金がかかる。まずは脱衣所を先に暖めることと、窓まわりを見ることからでいい（筆者の見方）。
窓の冷えと結露は、この記事にまとめた。
家を暖めるFFストーブの、冬の前に見る所はこちら。
まとめ
- 浴槽で溺れて亡くなる高齢者は、交通事故で亡くなる高齢者の約3倍（令和5年）
- 溺れて亡くなる高齢者は、12月と1月に多い
- 北海道は居間が暖かくても、脱衣所は居間より4.9℃低かった（国の事業の全国調査）
- 入る前に、脱衣所と浴室を暖める
- 41度以下・10分までが目安。急に立たない
- ぐったりしていたら、栓を抜いて、助けを呼んで、119番
この記事で参照した資料
- 消費者庁「年末年始、高齢者の事故に注意しましょう！ー思いがけない事故のリスクは事前に減らすことができますー」2025年12月23日
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_084/ - 消費者庁 消費安全ナビ「コラムVol.12 高齢者の事故 ―冬の入浴中の溺水や食物での窒息に注意―」2024年12月19日
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/child/project_001/mail/20241219/ - 消費者庁「冬季に多発する高齢者の入浴中の事故に御注意ください！－自宅の浴槽内での不慮の溺水事故が増えています－」2020年11月19日
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_042/ - 住宅の断熱化と居住者の健康への影響に関する全国調査 第8回報告会 講演資料（2024年2月20日・一般社団法人日本サステナブル建築協会／スマートウェルネス住宅等推進調査委員会）「都道府県別の室間温度差（居間-脱衣所）」「都道府県別の上下温度差」
https://jsbc.or.jp/document/files/240220_8th_document.pdf - 国土交通省「住宅内の室温の変化が居住者の健康に与える影響とは？～断熱改修等による居住者の健康への影響調査 中間報告（第３回）～」2019年1月24日
https://www.mlit.go.jp/common/001270010.pdf - 一般社団法人 日本ガス石油機器工業会「一酸化炭素（CO）中毒とは」
https://www.jgka.or.jp/gasusekiyu_riyou/anzen/co/index.html - 消費者庁「みんなで知ろう、防ごう、高齢者の事故」
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_009/ - NITE（製品評価技術基盤機構）「衣類や布団などの可燃物の接触に注意！～暖房器具による火災を防ぐ～」2020年11月26日
https://www.nite.go.jp/data/000116559.pdf
