北海道の冬、タイヤは替えたのに靴はまだ夏のまま、になっていないでしょうか。
私は冬道で転んだことがあります。ふとした時に、突然です。
北海道労働局の発表（平成28年）では、道内の仕事中の転倒によるケガ（休業4日以上・平成27年）のうち5割が12月から3月に起きていました。冬は、足元のケガが増える季節です。
転ぶと、骨折が多い
同じ北海道労働局の発表から。仕事中の転倒の数字です。（平成27年度の冬の運動期間＝12月〜3月の853件）
- 骨折 63%
- 打撲傷 18%
- 捻挫・脱臼など 16%
年齢では50歳以上が65%。
10年前の、仕事中の労災の数字です。今の冬・仕事以外の数はこの記事では取れていません。
ウインターライフ推進協議会の「転ばないコツおしえます」も、「転倒経験者は若年者が多いが、ケガをする人は高齢者が多い」と書いています。若い人ほどよく転び、救急で運ばれるのは高齢の人が多い。年を取ると、同じように転んでも大きなケガになりやすい。親と歩く時、親に靴を買う時に思い出してほしい所です。
歩き方は3つ
「転ばないコツおしえます」の「転びにくい冬みちの歩き方」から。
1. 小さな歩幅で歩く
歩幅が大きいと足を高く上げることになり、体の揺れ（重心の移動）が大きくなって転びやすくなる。左右の足の幅は、適度に離れている方がよい（20センチ前後）。
2. 靴の裏全体をつけて歩く
重心を前におき、足の裏全体を路面につける気持ちで。つるつる路面では「すり足」のような歩き方が有効。ただし完全に地面を擦るとつまずくので、軽く足を浮かせる。雪が残っている所では、足の裏を平らにして、小さな歩幅でそろそろと。
3. 急がず、焦らず、余裕をもって
急いでいる時は歩き方を忘れがち。余裕があると「滑りそうな道」を見分けられる。電話に夢中の時も転びやすい。
もう1つ、同じページのワンポイントアドバイス。歩き始めと、歩く速さを変える時は転びやすい（横断歩道で止まっていて歩き出す時・急ぎ足になる時・急に遅くする時）。
危ない場所は6つ
「転ばないコツおしえます」の「滑りやすい場所を知る」から。
1. 横断歩道
車や人で雪が踏み固められ、止まっている車の熱で表面が溶け、発進のタイヤで磨かれる。白線の上は水がしみ込まず、薄い氷ができやすい＝なるべく白線の上は歩かない。
2. ロードヒーティングの切れ目
ある所から無い所へ入ると、路面が急に滑りやすくなる。マンホールの所が凹んでいることも。
3. 駅や地下への出入口の付近
人通りが多く、つるつる路面ができやすい。段差も多い。
4. 車の出入りのある歩道
住宅や店の駐車場の入口、ガソリンスタンドなど。タイヤに踏まれて固くなり、磨かれて非常に滑りやすくなる。傾斜もある。
5. バスやタクシーの乗り降りの場所
人や車で踏み固められ、滑りやすい。
6. タイル張りの床（店の入口など）
靴の裏の雪や水で非常に滑る。雪や氷を落としてから入る。
ピンのついた滑り止めは、タイル張りの所では逆に滑りやすくなります。収納できるピンは収納し、外せる物は外した方が安全、と同じページにあります。
車の乗り降りも、足元が危ない所です。私は冬に、ハイラックスのステップが滑って、転げ落ちそうになったことがあります。
私の実感では、転んで痛いのは、打った体ではありません（防寒着である程度大丈夫だから）。一番ケガをするのは、無理な体勢になったことでの筋の痛みです。打ちどころが悪いと骨折、なのは上の数字のとおりです。
転びやすいのは、こんな人
「転ばないコツおしえます」の「転びやすい人はこんな人」から。
- 急いでいる人
- お酒を飲んでいる人
- 何かに気をとられている人（電話に夢中など）
- 両手がふさがっている人
- ポケットに手を入れて歩く人
- 雪みちにあわない靴の人
両手をあけておくのは、転んだ時にすぐ身を守る体勢を取れるように、と書いてあります。リュックにする、が一番手軽です。
靴は「滑らない・濡れない・暖かい」
「冬みち歩きの靴選び」から。冬靴と呼ばれるのは、次の3つを全部そなえた靴。
- 滑らない（防滑性）
- 濡れない（撥水性・防水性）
- 暖かい（保温性）
靴底は大きく4つ。得意と苦手がある。
- ピン・金具付きの底＝固い氷に強い。じゅうたんで引っかかる・建物のタイルの床では滑りやすい
- 深い溝のある底＝グリップが強い。ただし溝に雪が詰まると滑る。固くて溝が深いだけの底は、つるつる路面では滑りやすい
- 軟らかいゴム底＝路面に対する接着力が強い
- 滑り止め材入りのゴム底＝ヤスリのように路面をひっかく
同じページに「あらゆる路面に対応できる、滑らない靴はありません」とあります。店で、自分がよく歩く路面を話して選ぶのがおすすめ、とあります。靴底は減るので点検を、とも。
うちの冬靴と、人気の冬靴
うちは、コロンビアのビブラム底の冬靴を履いています。型名は分かりません。今売っている、コロンビアのビブラム底の冬靴はこれです。
ポチップ
使ってはいませんが、冬靴で人気があるのはノースフェイスです。
ポチップ
どちらも「これなら滑らない」靴ではありません。凍った面では、どの靴も滑ることがあります。上の歩き方とセットで使ってください。
まとめ
冬道で転ばないために
- 11月のうちに冬靴と滑り止めを出す
- 小さな歩幅・靴裏全体・急がない
- 両手をあけて歩く
- タイルの床では、ピンをしまう
今週のうちに、靴箱の冬靴の底を一度見てください。
